11月の診療日のお知らせです。
木曜・日曜と3日、24日の祝日が休診日です。
さて、10月なのに「まだこの暑さ？！」と感じていたのに、急に涼しくなりましたね。
気温差が大きいこの時期は体調を崩しやすく、免疫力が下がりやすい季節です。
その影響で、口内炎や歯ぐきの腫れ、口臭など、お口のトラブルが増えることがあります。
また、空気の乾燥が進み、口の中が乾きやすくなることで、細菌が繁殖しやすくなり、炎症や不快感の原因にもなります。
乾燥予防にこまめな水分補給は大切ですが、水分だけをとりすぎると、湿気が苦手な胃腸を弱らせてしまうこともあります。
東洋医学では「胃腸が弱ると口に不調が出る」と言われています。
水分はとりすぎに注意しながら、野菜や果物など食べ物からもうるおいを補うようにしてみてください。
野菜たっぷりの温かいお味噌汁やスープもおすすめです。
また、よく噛むことも唾液分泌を促し、乾燥予防に効果的です。
食後はしっかり歯みがきをして、お口の中を清潔に保ちましょう。
ストレスや睡眠不足は免疫低下のもとです。
身体を温め、ゆっくり過ごして疲れをためないようにしながら、冬に向けて整えていきましょう！